redukcja masa

No tylko mój cel póki co redukcja > masa :D + nie mam ławeczki, ewentualnie sobie zrobić mogę ale to prostą tylko. Na wakacje może uda się zakupić jakąś za ~400zł. A dużo ćwiczeń jest ze sztangą bez ławki? Jak tak to bym sobie może pozmieniał ten plan lekko Zmieniony przez - Maciek431 w dniu 2019-04-18 23:04:33 Martwy ciag podstawa to sztanga. [...]

Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje Twój cel redukcja/masa.

[...] rózni się brzydsza dziewczyna od np modelki ? Tym ze facet spojrzy na modelke a na nią nie ? Czemu ludzie tu na forum tak ciezko dąrzą to wyznaczonych przez siebie celów(redukcja, masa)?Czasem niektóre problemy ludzi tu na forum mnie rozpier**lają, a to celulit, gruba łydka..kuzwa ludzie powarliowali. Jak byłem mały za komuny nie było czegos [...]

Dziennik posilkow nie wie jaki masz metabolizm, jaki jest Twoj cel (redukcja, masa, utrzymanie wagi) i na pewno nie wyliczy za Ciebie zapotrzebowania. Skoro wpisales wartosci B:2g, T:1,5g, W:6g to wymnozyl to przez Twoja wage i liczbe kcal zsumowal i dal Ci wynik, to wszystko. Powyzszy wzor jest klasycznym wzorem na mase, do ktorego nie trzeba juz [...]

Wrzuć jeszcze ankietę z tego linku i powiedz jaki masz cel - redukcja, masa i czy liczyłeś zapotrzebowanie i jakie wyszło. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Nie ma czegoś takiego, żeby nie łączyć tłuszczy z ww - no chyba, że tłuszczy trans z cukrami (taki pączek np to jest to złe [...]

Ale co to za twój plan ? Co on ma robić, na co on jest Redukcja - Masa - Siła bo jeśli to jest na rozwinięcie mięśni klatki to porażka na całej linii .

Panowie ja tylko chciałem napisać że zawsze na pierwszy rzut powinno wybrać się tescia czy to redukcja, masa, oczywiście jeśli nie przeszkadzają zastrzyki. Mi przeszkadzają więc biorę sobie od czasu do czasu turę po jednej tabletce która mnie nie blokuje, sarmy mk677 , lgd 4033 i tez jakoś żyje i uważam się za naturala. Zastrzyków nie przyjmuję [...]

To co w koncu redukcja? masa?

Wstaw zdjęcie sylwetki, bez tego będzie ciężko ocenić czy redukcja/masa. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-04 06:48:06

[...] Razem: B: 202g (108%) T: 110g (97%) W: 463g (103%) kCal: 3660 (103%) bosh jak ja patrze na tą twoją diete, nie wiem w ogóle jaki Ty masz rozkład zajęc, na co masz ta diete? redukcja? masa? gabaryty swoje jakieś podaj? P.S. nie bede Ci rozpisywał całej dietki bo nie mam czasu, a jak nie chce Ci sie myslec to weź sobie moją i poodejmuj gramy tak [...]

I co? Redukcja, masa czy jak? Bo nie wiem jak kombinować z tą dietą ;D

Moim celem nie jest żadna redukcja, masa czy rekompozycja. Po prostu chcę być szybszy, silniejszy, sprawniejszy i wytrzymalszy jak to w crossficie ;). O BCAA i bulku myślałem z tego względu że posiłek po treningowy zazwyczaj zjadam dopiero po godzinie do półtorej po treningu. Niemniej jednak najbardziej zastanawia mnie kwestia mono, czy nie [...]

[...] tym w artach o fbw. 9__Jak długa przerwa powinna byc pomiedzy stacjami, a jak pomiedzy obwodami? Między stacjami ok 60-120s, między obwodamni nie więcej jak 60. Zalezy to tez od priorytetu treningowego,m co sie chce osiagnac, redukcja, masa itp. 10__Czy powinien zrobic tygodniowa przerwe po tym cyklu? Tak, nawet więcej niż tydzień(2-3tygodnie)

[...] i chcesz robic redukcje? Rozumiem,że prawa fizyki chcesz przeskoczyć? :) Nie kopiuj planów treningowych od innych bo kazdy jest inny,inny stopień wytrenowania,wiek,etap redukcja/masa,aktywność. Deja vu,wiek,stopien wytrenowania,dosc niski wzrost podobny do mojego ,robi swoje ,więc stąd twoja odpowiednia kaloryka.Tu mamy mlodego [...]

[...] nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: chyba 36, nie moge znaleźć miarki -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja/ masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko od K** 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: skromna 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

co chcesz zrobić redukcja masa czy rzeźba ??

Wiem że micha ważna. Ale również wiem że redukcja/masa nie ma sensu bez dobrego treningu ! Słuchaj, diete i kalorie kontroluje (na tej redukcji już wyciąłem 1kg ale czuje ze miecha troche poszło bo za słaby bodziec dałem organizmowi na treningu) Więc chce żeby ktoś mi doradził jaki trening mam zrobić i czy fbw 5x5 nadaje sie na redukcje czy [...]

z tego co wiem to w vitalmaxie jest opcja do wyboru - redukcja - masa stawia sie X :D i samo sie wszystko lcizy, wiec nie wiem w czym problem :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: Men WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

9. CEL CYKLU: Redukcja, Masa albo rybki albo akwarium niestety Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-01 11:22:32 Napisałem tak dlatego że kończę redukcje i powoli będę masował, a mam zamiar lecieć minimum rok na bombie i nie będę zakładał nowego tematu :)